- SCIENZA E MEDITAZIONE
- TIPI DI MEDITAZIONE E CICLO EVENTI
- IL GIUDIZIO NEL CICLO DEGLI EVENTI
- MENTE CONSCIA E MENTE INCONSCIA
- MARTIN SELIGMAN, letture consigliate
- ARTICOLI DI APPROFONDIMENTO
SCIENZA E MEDITAZIONE
di Matthieu Ricard, Antoine Lutz e Richard J. Davidson
Un interessantissimo e dettagliato articolo, completo di bibliografia di riferimento, nel quale si fa il punto di 15 anni di ricerca scientifica applicata alla meditazione. Cliccando sul link si apre l'incipit dell'articolo, la cui completa lettura è comunque riservata ai soli abbonati. Il numero de "Le Scienze" qui citato è il 557, del gennaio 2015.
TIPI DI MEDITAZIONE E CICLO DEGLI EVENTI (tavola)
Questa tavola riassume, nella parte superiore, i vari tipi di meditazione. Quelli presi in esame dalle ricerche scientifiche sono: meditazione focalizzata, meditazione orientata a sentimenti e meditazione aperta (mindfullness). La meditazione di tipo attivo non è invece stata oggetto delle ricerche scientifiche raccolte nell'articolo de "Le Scienze" sopra citato. Nella parte inferiore della tavola si trova invece uno schema del ciclo degli eventi che sono stati registrati nell'attività cerebrale durante la meditazione.
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LA TRAPPOLA DEL GIUDIZIO NEL CICLO DEGLI EVENTI
Il ciclo degli eventi durante la presenza/attenzione/meditazione viene interrotto quando, invece di considerare la nostra consapevolezza della distrazione come un sintomo di presenza, ci giudichiamo negativamente per aver perso presenza, trasformando così il giudizio stesso in una nuova distrazione e impedendo i passi successivi di ri-orientamento e mantenimento della consapevolezza.
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MENTE CONSCIA E MENTE INCONSCIA (tavola)
La tavola rappresenta le differenze tra il ciclo degli eventi nella mente inconscia (modalità pilota automatico) e quello che avviene nella mente conscia (modalità attenzione intenzionale).
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MARTIN SELIGMAN
Letture consigliate
Martin Seligman è considerato il padre della Psicologia Positiva. Qui i testi suggeriti:
La Costruzione della Felicità (2002) - Che cos'è l'ottimismo e perché può migliorare la vita
Flourish (2012) - A visionary new understanding of happiness and well-being- in English
The Hope Circuit (2018) - A Psychologist's Journey from Helplessness to Optimism - in English
DEPTH ARTICLES - ARTICOLI DI APPRONDIMENTO
- Functional connectivity in the resting brain: A network analysis of the default mode hypothesis - M. D. Greicius and others (Washington University School of Medicine, 2002)
- How the Brain Translates Money into Force: A Neuroimaging Study of Subliminal Motivation - M. Pessiglione and others ("Science", 11 May 2007)
- The totalitarian ego: Fabrication and revision of personal history - Anthony G. Greenwald (American Psychologist, 1980)
- Remembering pride and shame: Self-enhancement and the phenomenology of autobiographical memory - A. D'Argembeau, M. Van der Linden ("Memory", Volume 16, Issue 5, 2008)
- The Bias Blind Spot: Perceptions of Bias in Self Versus Others - Pronin, Lee, Ross (Stanford University, 2013)
- Brain modularity: Towards a philosophy of conscious experience - Michael S. Gazzaniga and others (Oxford University, 1988)
- Do pretty women inspire men to discount the future? - M. Wilson, M. Daly (Royal Society, London, 7 May 2004)
- Meditation experience is associated with differences in default mode network activity and connectivity - J. A. Brewer and others (New York University, Yale Un., Oregon Un., Columbia Un., July 2011)
